俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉

2017/1/13 来源:

 

第五种腾空俯卧撑有点小特别,这个动作类似于击掌俯卧撑,俯下身去之后要用力冲击地面。

 

俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉

 

它主要锻炼目的是让你的肌肉适应这种冲击力。肌肉在承受冲击力跟持续的压力反应明显不一样。


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