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怎样锻炼才能增强性功能 9、凯格尔式练习 凯格尔博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。 (1)想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。 (2)尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。 (3)想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。 以上就是上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。 以上就是怎样锻炼才能增强性功能的相关内容，详细介绍了九大锻炼方法，希望能帮到各位男性朋友们，大家除了锻炼以外，还要注意营养的补充，多吃一些补肾壮阳食物，如虾、鸡蛋、核桃、羊肉、韭菜，生蠔，黑芝麻，枸杞子等。 >>>>需要了解更多关于 的相关内容请看：三个阴茎锻炼方法 使性能力猛增 提高性功能的锻炼方法_ 热图每周Top10
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