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不管是男或是女，都不想自己长胖，肥胖不但难看，对身体也有危害，易感染糖尿病，高血压，心脏病等，所以减肥一直是大家最关心的话题，特别是女性，怎样可以快速减肥呢？今天医网小编和大家介绍几种快速减肥方法，例如运动减肥，饮食减肥，中医按摩减肥等，一起来学习学习吧：
怎样可以快速减肥 1.饮食减肥法 饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢?首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的;最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的。 热图每周Top10
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