孕妇吃高蛋白食物有哪些

2017/3/18 来源:

孕妇吃高蛋白食物有哪些

孕妇吃高蛋白食物有哪些

豆制品:

豆制品是一个非常好的食物,它的营养价值非常高,特别是黄豆,对于孕妇来说更是绝佳的食物。

豆制品在国外的小吃里也是榜上有名的,黄豆有着“世界植物蛋白之王”的美称,每100克黄豆中,就含有高达将近40克的蛋白质,它还富含脂肪、胡萝卜素、亚油酸等物质,含有8种我们人体所必需的氨基酸。

黄豆的吃法有很多种,可以制作成豆桨、豆腐,还可以炖汤,或者炒着吃,都是可以的,它不仅营养丰富,物美且价廉的营养品。


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