补精子最有效15种食物

2017/3/9 来源：

有些男子的精子活力低，数量少，那么生育能力就会大打折扣，到底如何提高男子的精子质量呢？这里我们就来盘点一下到底有哪些食物能够提高精子的质量呢？我们看到这里有补精子最有效15种食物，供大家参考。

补精子最有效15种食物

一、补精子的基本饮食主要原则：

蛋白质、精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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