补精子最有效15种食物

2017/3/9 来源：

补精子最有效15种食物

维生素

维生素E关系着生殖系统的生长，因此多使用富含维生素的食物，可以帮助防止性器官的老化，增强精子活力。

矿物质与微量元素

男子的睾丸、前列腺与精液中含有高浓度的锌，锌与蛋白质结合，能够参与到生殖功能当中。因此如果缺锌的话，精子的数量就会减少，睾丸就可能会萎缩。牡蛎的锌含量比较高，可以适当多吃点。钙元素与镁元素也能帮助精子成熟。

含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

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