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晚上吃什么减肥 苦瓜 1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。 每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感；而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！ 2、降火消肿、去热解毒。 苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。 3、增强免疫力、美容养颜。 丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！ 4、降低血糖。 苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。 5、抵抗癌症、肿瘤。 苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。 通过上文的详细的介绍，相信各位减肥人士对晚上吃什么减肥已了解，要减肥说容易不容易，说难不难，看对什么人来说，减肥不是一天两天的事情，是要坚持，更是考验一个人的意志和毅力。肥胖者们按以上所说，晚上多吃些新鲜蔬果，不要吃含高脂仿的食物，清淡最好，如蔬菜汤，鱼，青菜，酸奶，柠檬等。若要减肥，一定要多运动，多做瘦腰操，瑜珈，跑步，空中骑单车等等。 热图每周Top10
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