腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握左手四指向后施力。维持30秒;腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。维持30秒。
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
