温升豪亲自示范4招健身运动

2011/1/30 来源:医网病友论坛

  Step2

  吐气时,左手用力向下压、右手用力向上抬,用双手互相出力方式取代哑铃,训练右手的二头肌,做8~12下再换边做。


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