大热女士搏击操 最佳高效燃脂减肥法

2011/1/30 来源:医网病友论坛


摆拳

  分为左摆拳和右摆拳

  左摆拳:右脚蹬地,身体重心移向左脚,左脚跟略离地向外转,并辗转脚掌,上体右转,同时左臂内旋,抬肘与肩平,使拳由左向右横击,然后恢复基本姿势。右摆拳反之。


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