跟我学保健操系列九:学做居家美腿操

2011/4/21 来源:医网

  柔软操二

  跟我学美腿操步骤一:两脚张开与肩同宽,伸直背脊站立,两手各拿一个饮水瓶,举至两肩肩上,此时注意手腕不可弯曲。


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