跟我学保健操系列21:办公室简易健身操

2011/5/13 来源:医网
 

  2.上身挺直,左右手交叉互握。双臂前伸,手掌向上伸,轻轻地向后,向上拉伸。

  效果:伸展双臂和双肩和背上部肌肉。


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