跟我学保健操系列21:办公室简易健身操

2011/5/13 来源:医网
 

  操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。下面为你介绍跟我学保健操系列21:办公室里的健身操。能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。

  1.坐在椅子上,上身挺直,闭目养神。头慢慢地尽量向下低(5秒钟左右),再抬头看天花板(5秒钟左右),然后向左,右方向转头各5秒钟左右,最后按顺时针,逆时针方向各转5圈。

  注意:动作要缓慢,用力不宜过猛,以防颈部扭伤。


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