4.零食：蔬菜和酸奶干酪
1/2个黄甜椒切片，8个小西红柿，8个小胡萝卜，1/2杯低脂酸奶干酪混入1茶勺辣根以及1茶勺细香葱。
辛辣食物有助于刺激你的新陈代谢，降低食欲（这对于吃不了辣的人来说更有效，因为他们是不会想要频繁地吃这些辣食物的。）
热量摄入：165大卡
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
