六步瘦腿操夏季美腿秀出来

2012/7/3 来源：医网病友论坛

　　Part4：坐在椅子上，双手叉腰，两腿向前伸直，脚尖勾起。同时收腹吸气，保持3-6秒，放松（包括脚部）。动作重复1-2次。小贴士：整套瘦腿操能缓解腿部疲惫，从脚踝到臀部，整个下半身都能获得纤瘦效果，既消除下半身的脂肪，锻炼腿部，保持苗条身材！

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