惹病睡姿排行榜 你的睡相健康吗

2012/7/15 来源:医网病友论坛

  3.胎儿式蜷着睡

  利:缓解腰痛。

  弊:加重颈痛和头痛。

  此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力,但枕头不宜过高或过低,否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和脖颈应保持一条直线,两膝之间还可以夹一个枕头。


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