肚子上的脂肪是减肥中的重中之重,它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼,两天晒网,就很难看到效果。下面就跟小编一起学习这个3方向腹部肌肉运动法,只需一周就可以让腰部变细哦~
腹横肌运动1:双手举哑铃,脚和肩部都张开,两手伸开和肩齐平。期间,举着哑铃,特别要注意要提拉胸口,伸伸腰,不要掉落在后面,肩膀不要用力,保持伸长脖颈。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!