小编教你如何锻炼出完美臀部

2013/5/9 来源:医网病友论坛
如何锻炼完美臀部

  不是所有人都有完美翘臀,但是通过练习大部分人都能让臀部改观,穿牛仔裤时显得更漂亮。覆盖在肌肉上的脂肪,造就了臀部的形状。步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部更紧实、 更圆润。健身时,只要加上一些动作,你就能收获和以往不同的效果。


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