寒冷冬季,不想被感冒困扰?那就试着增强你的抵抗能力吧!除了加强锻炼外,合理的饮食也不失为一种好方法。
1、柑橘
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与维生素C加起来一起有助提升免疫力。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!