美味补钙的家常菜 堪比牛奶

2014/5/19 来源:医网论坛
美味补钙的家常菜

瑶柱蒸滑蛋

瑶柱烹煮前必须先浸透、蒸至软身,否则其香、甜味无法渗发出来,进食时便觉硬而带腥。下面这个食谱是奉献给可爱宝宝的,不过对于我们来说也是个不错的美味选择,呵呵~

宝宝营养美食——瑶柱蒸滑蛋(适合年龄:1岁—4岁)

主料/辅料:瑶柱4—6颗、蛋2只,油、盐少量、大半碗水。

制作方法:

1、取瑶柱,放在温水里泡松软,捞出用匙压松散待用。

2、打蛋,将蛋往一个方向搅拌,然后将盐、水和瑶柱放入鸡蛋中,再次之前的方向搅拌,直到鸡蛋液开始冒泡后加入少许油就可以。

3、烧水,水滚后将搅拌好的鸡蛋放进锅里蒸,时间为3分钟。3分钟之后就揭一下锅盖再盖上,隔不够一分钟再揭一下,重复2、3次到蛋熟,蛋样就会更加好看。

4、出锅前,可以适当添加几滴香油,这样味道会更加香美。


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