七个减肥动作 1个月瘦20斤

2014/8/5 来源:医网论坛
七个减肥动作 1个月瘦20斤七个减肥动作 1个月瘦20斤

单腿圆圈运动

背部平躺,抬起右腿,保持身体位置做顺时针旋转8圈,然后逆时针旋转8圈,然后左腿重复这个动作。


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