瘦身健美操快速减肥方法

2016/12/21 来源:

瘦身健美操快速减肥方法

瘦身健美操快速减肥方法

瘦身健美操二、体侧屈运动

1、预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。

2、动作:左手向左侧方滑出,上体左侧屈,右臂上举,随之向左侧摆振,反复向左侧屈摆4次,还原。换右侧做4次,重复两遍,侧屈时臀部不动,运动要做得慢而有节奏。


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