血压高的人吃什么好

2017/2/18 来源:医网

血压高的人吃什么好

血压高的人吃什么好

 

三、高血压病人吃什么食物好?

高血压病人的饮食最好是遵循健康的饮食原则,也就是不宜吃不健康食物,比如高胆固醇、高脂肪的食物。素食主义可能会使高血压患者的血压降低得更快。

清淡不油腻的饮食最适合高血压人群,包括粗粮、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鸡肉、鱼肉等,这些健康食物是非常不错的选择。

高血压人群的饮食要注意低盐,不可食用过多的食盐,控制对钠盐的控制,可以有效地稳定血压。根据相关临床的数据显示,高血压病人将自己的食盐摄入量由每次的10.5克降至5.8克以内时,收缩压也降低了4至6毫米汞柱。


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