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减肚子最有效的方法 2、腹部运动：例如大家最熟悉的仰卧起坐就是一种最简单的腹部运动。说起仰卧起坐大家都会做，但是在做的时候一定要注意动作的标准性，一般人在做仰卧起坐的时候可能都是背部和肩背在用力，这样做仰卧起坐会简单一些，但是这样瘦肚子的效果却不会很好，所以做仰卧起坐应该尽量以腹部用力起身，这样才能起到瘦肚子的效果。 事实上，大多数需要腹部用力的运动都能起到一定减肚子的效果，不过建议各位在运动的过程中最好不要只做针对腹部的运动，而是应该要配合全身性运动一起做，这样才是减肚子最有效的方法，这样做的目的是为了控制全身脂肪的同时针对腹部进行锻炼，进而起到最佳减肥效果。 热图每周Top10
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