高脂肪的食物有那些
动物内脏
动物内脏的营养价值
1、丰富的铁。
动物内脏富含铁、锌、硒等多种矿物质,尤其是铁。且铁的存在形式是利于人体吸收的血红素铁。对于缺铁性贫血不占少数的我国广大居民来说,动物内脏是补充铁的最佳食物来源。
2、丰富的维生素A。
我们常听老人们说吃猪肝名目,就是源于其中丰富的维生素A,它是构成人体视觉细胞重要的物质。可以保护视力,同时也能维持上皮细胞的完整性,让我们的皮肤更光滑、细腻。
3、丰富的维生素B2。
动物内脏的营养价值还有丰富的B2,很多年轻人都会出现口角炎或是脂溢性皮炎,就是体内缺少维生素B2导致的,而动物内脏中的维生素B2很丰富,可有效的预防。
4、限频适量食用。动物内脏虽然有好多的营养价值,但属高脂肪食物,具有一定的安全隐患及高胆固醇的风险。因此食用要适量。内脏是宝,隐患不少;处理得当,放心食用;限频适量,健康助航!
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!