哪些食物含蛋白质比较高
二、高蛋白食物大盘点以及高蛋白的含量
食物中含有的高蛋白食物有很多，它们到底有哪些，而含量又有多少呢，下面我们就来具体看看到底它们含有多少蛋白质。
1）动物蛋白：各种牲畜，比如牛肉、羊肉、猪肉等，以及牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等，还有禽类中包括鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等，都含有较高的蛋白质。而蛋类也是高蛋白食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。鱼虾类与海鲜食物中的蛋白质含量也很高。
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