慢跑减肥的正确方法
四、跑步不是越快越好
有些人以为跑步越快，则身体消耗的能量就越多，就会更加有利于减肥，其实这是一种误区。快速跑步时，人体内的氧供应就会不足，那么身体处于无氧运动时，脂肪就不能充分被燃烧，所以就难以被消耗掉，所以运动强度越高的快速跑步，反而不如慢跑的减肥效果来得好。所以不要拼命加快速度了，而是要保持自己的呼吸均匀与步调协调。
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