慢跑减肥的正确方法

2017/6/9 来源:医网

慢跑减肥的正确方法

慢跑减肥的正确方法

四、跑步不是越快越好

有些人以为跑步越快,则身体消耗的能量就越多,就会更加有利于减肥,其实这是一种误区。快速跑步时,人体内的氧供应就会不足,那么身体处于无氧运动时,脂肪就不能充分被燃烧,所以就难以被消耗掉,所以运动强度越高的快速跑步,反而不如慢跑的减肥效果来得好。所以不要拼命加快速度了,而是要保持自己的呼吸均匀与步调协调。

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