俯卧撑
通常女性力量不足，平地俯卧撑做起来难度比较大，将双臂支在高位可降低难度。双臂比肩略宽，脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线，然后双肘向两侧分开，缓慢将身体下压肘关节约９０°位置。重复１０－１５次。
运动目的：塑造完美上身最有效的方法，帮助胸部以及手臂塑形。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
