腰部拉伸
两脚与肩同宽站立，努力向上举起左侧的手臂，向正侧方拉伸，感觉到左侧腰肌略微有些酸疼，持续１５秒，然后换一侧拉伸。每侧动作重复拉伸１０－１５次。
注意：身体不要转动，持续时间越长。
运动目的：通过拉伸腰部两侧苗条腰肢，塑造腰部线条。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
