 屏气时间--检验肺脏功能 深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90～120秒。而一个年满50岁的人，为30秒左右。 腰臀比--检验脂肪指标 腰臀比（WHIZ）是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是否肥胖。保持腰围和臀围的适当的比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有着密切的关系。 标准的腰臀比为男性小于0.8，女性小于0.7.根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性WHR>0.95和女性WHR>0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意，测量时一定要采取站姿。 热图每周Top10
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