跟我学保健操系列57:缓解产前疼痛小动作

2011/9/20 来源:医网
 

  4.利用网球推动肛门

  不可使力欲想便便时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。


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