跟我学保健操系列57:缓解产前疼痛小动作

2011/9/20 来源:医网
 

  6.别人来帮忙

  在腰鼓的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部,腰部时,应使用拇指强力指压,这时候的你,请在指压的时候吐气,放松力量时吸气。


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