年轻10岁:精细时代勿忘粗粮

2011/12/1 来源:医网病友论坛

  营养玉米面糊糊

  材料:玉米面、冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒、鸡蛋、葱花。

  做法:玉米面兑入凉水(倒水要从碗的中心往里倒)搅开至没有疙瘩,再倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐花,小火煮10~15分钟, 再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花,端至锅前撒一点儿葱花。


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