有氧减肥操一：
1、双腿分开至与肩同宽站立，脚掌向外，双腿站直，收腹挺胸。双臂弯曲，将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。2、保持上身的姿势，双膝开始向前弯曲，上身往下沉，直到大腿与地面平行。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
