很多人都有这种习惯，在睡醒时总有赖床的习惯，其实者对于想要减肥的爱美者是不利的；想要减肥当然要趁早，早上也是减肥的最佳时机；一早起来坐在床上做下减肥运动，不但能让自己更精神，刺激肌肉与体内机能，还能令一整天的新陈代谢与燃烧脂肪提速。
Step1、右腿伸直躺坐在床上，左膝弯曲，小腿与大腿收拢，左臂手肘弯曲，卡在左膝下固定左腿，右手握着右脚脚趾，从内向外扭动脚腕，左右脚各10次。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
