 俗话说“民以食为天”，食物是我们生存的基本需要，身体必须从食物中摄取营养才能正常的运转。但食物不仅仅只能填饱肚子，如果你看过《大长今》的话，就会对里面的养生食材有深刻的印象。下面小编来帮您总结几样在生活中再普通不过的食物，但它们却对健康长寿有着不错的效果。 一、粥 护胃养生，元气补充站 粥在“大长今”里出现频繁，长今跟山中居士学习用枸杞加磨碎艾草熬粥，来预防感冒；娘娘怀孕，长今采新鲜蔓菁煮粥，为她补元气；皇后胃口不好，御膳房则准备核桃、松子等做成的五子粥，可以帮助消化，增进食欲。 举凡胃口不好、身体虚弱，各式各样的粥，便如同救星一样，负责帮人补充元气能量。 事实上，粥的熬煮过程中，已将食物的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合老人家或体质虚弱的人。 热图每周Top10
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