7、倒卷腹
仰卧地上,双臂平放身边,双腿提起并打交叉,提起双脚亦有助改善双脚水肿的问题。
慢慢将双腿举起,并把臀部稍为提升至离地,30秒内重复多次。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!