女性经期吃什么最好

2017/2/10 来源:医网

每个月总有几天是大姨妈来到的日子,女性朋友们可不能大意,一定要保护好自己的身体,避免做剧烈运动,不要受凉,不要熬夜,保持心情愉悦,同时还可以关注一下女性经期吃什么最好,让身体得到最好的补给,这样才能最好经期的护理。

女性经期吃什么最好 

女性经期吃什么最好

一、女性经期吃什么最好?

补充蛋白质与矿物质

月经来潮时,女性会丢失一部分血液,血液之中的成分都有血浆蛋白、钾、铁、钙等矿物质与无机盐,所以女性在月经期间与月经过后,都要适当给人体补充这些营养物质。女性可以适当补充牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜菠菜、胡萝卜、苹果、当归、熟地等。

月经期间如果胃口不好,可以使用一些健脾开胃容易消化的食物,比如面条、粥类、肉汤等,同时搭配一些新鲜的蔬菜与水果,就不怕营养不够了。


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