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怎么瘦肚子和腰上赘肉 二、控制饮食时间 同样是在饮食方面，但不需要各位刻意的去节食，遇到好吃的克制不住还是可以吃，但是要尽量少吃一些高热量和高脂肪的食物。同时更为重要的是要注意下自己的饮食时间问题，特别是在晚上，晚上睡觉之前四小时尽量不要吃东西，否则消化不完全，不但不利于睡眠，而且容易积攒赘肉。 同样的道理，午饭也应该尽早吃掉，一段时间之后再去午睡。早餐的话也应该尽量早吃一会，不让在工作的时候身体还在消化食物，对于身体健康也会有一定不利影响。 可能说起怎么瘦肚子和腰上赘肉的问题，让大家节食不吃好东西会很困难，那么稍微控制一下饮食的时间，相信会稍微简单一些吧！ 热图每周Top10
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