怎样减肥最快最有效
二、运动减肥最需要坚持
要快速减肥，怎么少得了运动，生命在于运动，久坐与懒惰只能让身体横向发展。不过要减肥，也不能一下子突然由不运动到大量运动，最好让身体有个循序渐进的过程，每天固定时间段进行不少于半个小时的运动，运动的方式也有很多，比如快走，慢跑，瑜伽，游泳，跳绳，可以先从饭后散步开始，也可以到健身房锻炼，在大家的带动下运动的气氛就更浓了。无论是哪一种运动，都是要动起来，要坚持下去，这样才会慢慢看到效果。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
