高蛋白的食物有哪些
三、高蛋白的食物有哪些？
含有蛋白质的食物有很多，肉类、家禽类、豆类、蛋类、坚果类等食物都是不错的选择。不过高蛋白食物中以动物蛋白质更加容易被人体所吸收，这是因为动物蛋白跟人体内的蛋白质结构近似。下面我们就来具体看看高蛋白食物都有哪些，含量分别有多少。
肉类
每100克瘦牛肉中含有蛋白质20.1克。每100克猪肝中含有蛋白质21.3克。
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