【3】坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。
每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
