【4】站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看!这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳 。
每侧坚持30秒，这个动作可舒散双肩的疲劳。
真人示范保健操系列第一期：美女示范动作 防治痛经保健操
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
