侧躺起身
1、侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,双手抱住后脑,吸气。然后呼气,同时抬起头部和右肩膀,使之离开地面。
2、吸气,同时慢慢放下头部和肩膀,回到动作1。动作重复做10次。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!