STEP 2 双手后抬：腹部吐气，双手同时往后往上伸抬到最高，保持呼吸维持20秒。身体要稍微往前倾，有助肩背适当出力。
STEP 3 吸气回位：吸气，双手放松回到步骤1。再重复做10次。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
