 减肥并不难，一条毛巾就能帮你雕塑S曲线!下面就为大家介绍跟我学保健操系列72：教你做毛巾操来燃脂。 教你做毛巾操PART 1 腿部燃脂：坐姿纤腿。 STEP 1 膝盖夹毛巾：浅坐在椅子上2/3处，把毛巾折4折，放在两腿膝盖间夹紧，上身可稍微后倾。注意不要让弯腰，不要驼背，手肘可以稍微弯曲，自然放在椅子两侧。 STEP 2 抬起膝盖：慢慢吐气，用腹部和腿部力量，抬起两脚膝盖到脚板离地15公分。膝盖保持直角，将注意力放在腿部内侧及腹部上，维持5秒。抬起时要利用腹部和腿部力量，不要用手部的力气来撑身体。注意!不要让脚跟往臀部方向靠近，应该呈直角最佳。 热图每周Top10
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