 每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！屁股大腿粗，下半身肥胖让你变成难看的“梨形身材”，漂亮的裙子和修身的紧身裤与你无缘实在很让人烦恼。如果你也有这样的烦恼，今天小编教你怎样瘦下半身大步走+爬楼梯！ 散步时加大步走，能锻炼大腿肌肉、紧实下半身，可先散步30分钟，搭弓箭步走10~15分钟，能消耗更多热量。注意膝盖应微弯，避免过度伸直对膝盖造成压力。做法：右脚往前踩一步，脚跟、脚掌依序着地后左脚跟离地，以脚尖推地前进；两手握拳，随行走前后摆动。 热图每周Top10
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