腰间盘突出症常见于运动人员和办公室白领者，主要是椎间盘纤维环破裂造成的外伤或其他原因，髓核从椎间盘突出，压迫神经根引起的腰腿痛。治疗方法有保守治疗和手术治疗，手术治疗缺点是易复发，所以对轻症一般采取保守治疗，今天小编介绍一套腰间盘突出保健操，对患者康复很有效，下面我们一齐看看：
腰椎间盘突出症保健操图解(上)
腰椎训练动作
腰间盘突出保健操
起身运动
上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
