每天十分钟瘦腹部减肥

2017/2/25 来源:医网

 

一、运动减肥

具有瘦腹部减肥效果的运动有很多,可以说一般需要腹部用力的运动大都会有瘦腹部减肥的功效。

每天十分钟瘦腹部减肥

每天十分钟瘦腹部减肥

1、仰卧起坐:平躺下来双腿伸直,双手抱头,上身用力上起,停留2-3秒左右的时间,之后尽量下压,让自己的头部尽量去触及膝盖,配合呼吸。根据自己身体情况尽可能的多做几次,每天坚持十分钟一两个月即可看到效果。


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