怎么瘦肚子和腰上赘肉呢

2017/3/25 来源:医网

想要打造完美的身材,腰部怎么能够有游泳圈?很多白领美眉在日复一日的工作当中,看到自己的小肚子越来越凸起,穿衣服也会出现尴尬,有些款式的衣服都不敢尝试,是不是会比较痛苦呢?怎么瘦肚子和腰上赘肉呢,我们也可以学习几招不难的方法,让自己的身材变好。

怎么瘦肚子和腰上赘肉呢 

怎么瘦肚子和腰上赘肉

一、吃饭只吃七成饱

吃饭当然要吃好,但是不能完全吃到撑,吃得饱确实感觉很好,可是如果让自己吃撑,胃就会被撑得越来越大,胃壁的肌肉得不到回缩,就会越来越大,这样食欲也会越来越大,超出了人体的吸收范围,就会产生脂肪,导致腰腹部肥胖。所以吃饭只吃七成饱就可以了,想要减肥就要先从控制饮食开始。


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